Pausas activas para perder grasa. Sin salir de la oficina.

Cada 60 minutos, 2 minutos de movimiento. Una guía corta y práctica para quien pasa el día sentado.

• El protocolo en dos niveles: después de comer y el 60·2
• Tu menú de pausas de 2 minutos, sin salir de la oficina
• Cómo hacer que tu entorno decida por ti
• Qué puedes esperar de las pausas, y qué no